Es regular que te apoyes y te desahogues con seres queridos. Pero si te tiras todo el día hablando de tu ex, de lo mal que estás o intentando averiguar lo que está haciendo esa persona, tu mundo no va a dejar de girar en torno a tu situación precise (que no te gusta nada)
Yoga. Podemos practicar un tipo de yoga suave dado el cansancio físico que estaremos experimentando. Este tipo de actividad relaja cuerpo y mente.
El dolor y el sufrimiento derivados de la ruptura son sentimientos perfectamente normales; son señal de que en nuestras vidas hay un cambio de paradigma, dado que nuestro día a día pasa a ser muy diferente, entre otras cosas. Por eso, la solución no pasa por intentar bloquear activamente esos sentimientos.
Enfocarte en el presente: Practicar mindfulness y realizar actividades creativas pueden ayudarte a centrarte en el «aquí y ahora».
Me alegro mucho de que hayas tomado la decisión de separarte puesto que no eras feliz en tu relación. Es una decisión muy difícil de tomar y tu has sido muy valiente al hacerlo.
Las relaciones amorosas en ocasiones son bastante adictivas y cuando terminan sentimos una especie de sindrome de abstinecia (deseo compulsivo de ver y saber sobre esa persona).
Un abrazo y mucho animo! Estoy segura de que encontrarás la felicidad y el bienestar que te mereces
También depende de la relación que hayas tenido hay personas que al mes están como nuevas e incluso con otra pareja y hay otras personas que les cuesta años levantar cabeza. Respecto a las segunda pregunta ¿Por qué no? No hay nada de malo en ello. Si te apetece y te sientes preparado ¡Adelante!
Para fomentar relaciones sanas, debemos rodearnos cómo sanar después de una separación de apoyo. Es importante tener personas que nos entiendan y nos impulsen a crecer. Mantener interacciones positivas mejora nuestro bienestar emocional.
Te dejo una frase que me gusta mucho: Si todo tu mundo se derrumba súbete a lo más alto de tus escombros
Irte a almorzar con tu tus amigos no es nada malo, de echo es muy recomendable tener un espacio para disfrutar con tus amistades al margen de tu pareja.
Además, para lidiar con el agotamiento emocional es indispensable reconocer los factores de estrés que se pueden minimizar o eliminar.
Pero igual siento que es el amor de mi vida y que ya no esta, que ya nadie me escribe al despertar, al dormir, alguien que se preocupe por mí, que me pregunte que tal.
Ansiedad o depresión: Estos dos trastornos pueden afectarnos tanto a nivel interno como en nuestras relaciones. En el caso de una relación de pareja, las personas pueden sentirse negativas o agotadas del otro, debido a los síntomas que pueden relacionarse con ello.